口臭に関する疑問/お口元.com/世田谷区三軒茶屋ひらの矯正歯科クリニック

		「私の口って臭うのかな？」「歯茎が黒いんですけど、これって何ですか?」などなど、歯に関する疑問は、結構あるのではないでしょうか？こういうことって、友達といえどもなかなか聞きづらいことですよね。そんな「どうして？」「どうしたらいいの？」をお口元.comで納得してもらえたらと思います。

	口臭って舌をみがくと治るってほんと？だまされてるのかな？？口臭ってどこからうまれるのかなーと思って。
A	口臭の原因はお口の中の細菌の繁殖、または消化器系の疾患、或いは食事の志向により起きます。勿論舌にも細菌が繁殖するために舌を清潔にすることで口臭は軽減することも考えられます。
	お酒を飲むことで、口の中が臭くなることってありますか？
A	お酒や喫煙、ニンニクなどの臭いの強い食べ物で口臭は出ます。
	舌ってデリケートだから、磨きすぎると逆効果になるって聞いたことがあるのですが、本当ですか？
A	舌には味蕾という味を感じる感覚器が有ります。あまり強く磨くのは良くないですが、専用の舌ブラシなどを使うと良いでしょう。
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	ほうれん草を食べると、口臭予防になるって聞いたんですが、本当ですか？他に口臭予防になる食べ物って何かありますか？
A	ほうれん草のような濃い緑は葉緑素が多く含まれることを意味しています口臭をさわやかにするために、美容グッズやガムなどに含まれていることが多い成分です。口臭をさわやかにするため、禁煙用グッズにも使われています。口臭を抑え、口臭の元となる歯垢（プラーク）を除去する働きもあるといわれています。どれくらい食べると効果的かは判断できません。口臭に関するページのリンクです。　→ 　葉緑素：口臭予防チェック事典

1. 舌苔（ぜったい）
新陳代謝によって、はがれ落ちた口の中の粘膜細胞や白血球などが舌に付着し、それが細菌により分解されて生じる口臭。　
歯磨きやうがいをこまめに行い。舌ブラシなどで舌を磨きましょう。

2. 生理的口臭
起床時、空腹時、緊張時、疲労時などに唾液の分泌が減少し、口の中の細菌が増えることにより起こる口臭。　
まずは歯磨きをし、口の中を乾燥させないように、うがいしたり、こまめに水分を補給しましょう。

3. 唾液分泌量の減少
唾液の分泌量が減少することによって起こる口臭の原因は、加齢、緊張やストレス、不規則な生活、薬による副作用などさまざまです。
自分で原因となることがあれば歯科医院へ。水分補給の方法や、唾液の分泌を促進する方法を歯科院に相談しましょう。

4. 歯周病や虫歯、歯並び
歯と歯肉の間の歯肉に細菌の塊（プラーク）が発生し、そこに増殖する細菌が口の中のタンパク質を分解するときに悪臭を発生させます。ブラッシング方法、むし歯、歯並びなどが原因です。
歯科院で定期的に歯石をとったり、ブラッシング指導を受けたりして、正しいケアの方法を身につける事が大切です。むし歯、歯周病、歯並びは早めに治療しましょう。

5. 食べ物による口臭
ニンニクやお酒などを飲んだり食べたりした物が原因。
可能なら食後に歯磨き、うがいをし、口臭予防のガムも効果的です。

6. 口臭恐怖症
自分の口臭が生理的範囲であるにもかかわらず、気にしすぎてしまうケース。
歯科院で検査し心因性のものであれば専門医を紹介してもらいましょう。

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監修：ひらの矯正歯科クリニック